Der Hitze-Guide für Sportler: Warum Schwitzen allein nicht reicht und wie du im Hochsommer sicher trainierst (#291)

In dieser wichtigen Folge haben wir ein Thema, das uns gerade alle
betrifft: Sport bei extremer Hitze. Wir kratzen hier in Deutschland
an den 40 Grad, aber die meisten von uns sind natürlich trotzdem
motiviert, weiter zu trainieren. Deshalb schauen wir uns heute ganz
genau an, was dieser enorme Hitzestress mit unserem Körper macht,
welche Risiken es gibt und wie wir trotzdem sinnvoll, effektiv und
vor allem sicher trainieren können. Am Ende der Folge gibt es
natürlich wieder ein Fazit und eine klare Take-Home-Message, damit
ihr für diesen und kommende Sommer perfekt vorbereitet seid. Themen
in dieser Folge: - Leistungsfähigkeit unter Hitzestress -
Physiologische Herausforderungen der Thermoregulation -
Hitzeerkrankungen - Hitzeakklimatisation - Kühlstrategien -
Ernährung und Hydratation - Einfluss von Kleidung - Individuelle
und Risikofaktoren Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für
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