#077: Innere Stabilität durch Entspannung

Dein Körper weiß im Kern wie Entspannung funktioniert - erinnere
ihn in dieser Folge sanft daran. Was ist nochmal das vegetative
Nervensystem? Wie funktioniert es? Und was hat die Atmung damit
zu tun? Erfahre welches Dein Hauptatemmuskel ist und wie Du ist
trainieren kannst. Am Ende der Folge erhältst Du eine Einladung,
den Tag bewusst loszulassen und dein Nervensystem sanft in die
Ruhe zu führen.


Mit einer einfachen Atemführung, achtsamer Körperwahrnehmung und
beruhigenden Impulsen unterstützt dich diese Abendroutine dabei,
vom Aktivmodus in die Entspannung zu wechseln.


Für mehr innere Stabilität, bessere Regeneration und einen
ruhigen Übergang in den Schlaf.


Lehne dich zurück, atme tief durch – dein Körper weiß, wie
Entspannung geht.