VO₂max, Zone 2, FTP Vergiss das – so funktioniert Ausdauer wirklich

Ausdauertraining wird oft unnötig kompliziert gedacht: Zonen,
Metriken, Intervalle und immer neue Protokolle. Das Ergebnis ist
Verwirrung statt Fortschritt – und Training, das man nicht
konstant durchzieht.In dieser Folge erkläre ich ein einfaches
Performance-Modell für Hybrid- und Everyday Athletes. Du lernst,
was Ausdauer wirklich ist, warum VO₂max und FTP keine
Trainingsziele sind und welche drei Ausdauereinheiten das
Grundgerüst jedes funktionierenden Systems bilden. Statt
Methoden-Sammlung geht es um klare Reize, sinnvolle Organisation
und ein Training, das sich in dein Leben integrieren lässt – das
ganze Jahr über.Wenn du Ausdauer entwickeln willst, ohne dein
Leben um Trainingspläne zu bauen, ist diese Folge für
dich.Everyday Athletes Programm Werde Teil des Everyday Athletes
Programms und trainiere wie ein Athlet – mehr Infos hier:
https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/eaprogramFootball
Offseason ProgrammNutze deine Offseason optimal und werde
stärker, schneller und athletischer – jetzt ins Football
Offseason Programm einsteigen:
https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/FBffeason25]Coach
MentoringEntwickle dein Coaching auf das nächste Level – sichere
dir deinen Platz im Coaching Mentoring: Email an:
kontakt_at_kaindl-athletic-system.de---TIMESTAMPS03:44 - Du
verstehst Ausdauer falsch05:35 - VO2max ist NICHT Deine
Ausdauer08:45 - Woran erkennst Du bessere Ausdauer13:50 - VO2max
und Longevity15:07 - Diese 3 Einheiten braucht man20:14 -
Intervalle steuern23:55 - Polares Training vs. HIIT based28:18 -
90% von Euch SOLLTEN so trainiern32:50 - Keine Schwankungen
sondern immer gutes Training34:24 - Krafttraining für
Ausdauer37:08 - Squats und KB Snatches für VO2max40:31 - Schwarz
Weiß44:24 - Training für eine Leistung - KEIN DRUCK