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VO₂max, Zone 2, FTP Vergiss das – so funktioniert Ausdauer wirklich

VO₂max, Zone 2, FTP Vergiss das – so funktioniert Ausdauer wirklich

podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast vor 8 Monaten

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Ausdauertraining wird oft unnötig kompliziert gedacht: Zonen,
Metriken, Intervalle und immer neue Protokolle. Das Ergebnis ist
Verwirrung statt Fortschritt – und Training, das man nicht
konstant durchzieht.In dieser Folge erkläre ich ein einfaches
Performance-Modell für Hybrid- und Everyday Athletes. Du lernst,
was Ausdauer wirklich ist, warum VO₂max und FTP keine
Trainingsziele sind und welche drei Ausdauereinheiten das
Grundgerüst jedes funktionierenden Systems bilden. Statt
Methoden-Sammlung geht es um klare Reize, sinnvolle Organisation
und ein Training, das sich in dein Leben integrieren lässt – das
ganze Jahr über.Wenn du Ausdauer entwickeln willst, ohne dein
Leben um Trainingspläne zu bauen, ist diese Folge für
dich.Everyday Athletes Programm Werde Teil des Everyday Athletes
Programms und trainiere wie ein Athlet – mehr Infos hier:
https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/eaprogramFootball
Offseason ProgrammNutze deine Offseason optimal und werde
stärker, schneller und athletischer – jetzt ins Football
Offseason Programm einsteigen:
https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/FBffeason25]Coach
MentoringEntwickle dein Coaching auf das nächste Level – sichere
dir deinen Platz im Coaching Mentoring: Email an:
kontakt_at_kaindl-athletic-system.de---TIMESTAMPS03:44 - Du
verstehst Ausdauer falsch05:35 - VO2max ist NICHT Deine
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