Ep. 31 - Reha & Verletzungen

In der 31. Episode unseres Podcasts Leistungswasser widmen wir
uns einem Thema, das viele Athletinnen und Athleten früher oder
später betrifft: dem Reha Prozess nach Verletzungen, Operationen
oder Phasen der Immobilität. Gemeinsam mit Ernährungsexpertin
Yvonne Forster sprechen wir darüber, wie Ernährung gezielt dazu
beitragen kann, schneller wieder leistungsfähig zu werden.


Wir beleuchten, warum Muskelabbau bereits nach wenigen Tagen
Immobilisation einsetzt, weshalb eine hohe und qualitativ gute
Proteinzufuhr in der Reha entscheidend ist und wie Supplements
wie Protein, Collagen, Omega 3 oder Kreatin sinnvoll eingesetzt
werden können. Dabei wird auch klar: Planung, Individualität und
ein bewusstes Ernährungsmanagement spielen in dieser Phase eine
zentrale Rolle.


Eine praxisnahe Folge für alle, die verstehen möchten, wie sie
ihren Körper während der Rehabilitation bestmöglich unterstützen
können, fundiert, realistisch und direkt umsetzbar.