Ep. 14 - Ernährung im Laufwettkampf

In der vierzehnten Episode unseres Podcasts
„Leistungswasser“ dreht sich alles um das Thema Ernährung im
Laufwettkampf.
Unsere Ernährungsexpertin und Lebensmitteltechnologin Yvonne
Forster ist wieder mit dabei und gibt praxisnahe Tipps, wie du
durch gezielte Ernährung das Maximum aus deinem Wettkampf
herausholen kannst.


Was solltest du vor dem Start essen – und was lieber vermeiden?
Welche Strategien helfen dir, während des Rennens konstant
Energie zu liefern, ohne deinen Magen zu belasten? Und wie sieht
eine optimale Regenerationsmahlzeit nach dem Zieleinlauf aus?


In dieser Folge erfährst du, wie du mit cleverer
Wettkampfernährung deine Performance steigerst, Energieeinbrüche
vermeidest und dein Wohlbefinden während und nach dem Lauf
deutlich verbessern kannst.