Ep. 17 - Flüssigkeits- und Elektrolytehaushalt

In der siebzehnten Episode unseres Podcasts
„Leistungswasser“ dreht sich alles um ein oft
unterschätztes, aber zentrales Thema: den Flüssigkeits- und
Elektrolythaushalt. Unsere Ernährungsexpertin und
Lebensmitteltechnologin Yvonne Forster ist erneut mit dabei und
liefert wertvolle Einblicke, warum eine optimale Hydration weit
mehr bedeutet als nur genug zu trinken.


Welche Funktionen übernehmen Elektrolyte wie Natrium, Kalium und
Chlorid im Körper? Warum kann schon ein leichter
Flüssigkeitsmangel deine Leistungsfähigkeit, Konzentration und
Regeneration beeinträchtigen? Und wie findest du heraus, was dein
Körper wirklich braucht – im Alltag, beim Training und im
Wettkampf?


In dieser Folge erfährst du, wie du durch gezielte
Flüssigkeitszufuhr und eine ausgewogene Elektrolytzufuhr deine
körperliche und geistige Performance nachhaltig unterstützen
kannst.