Ep. 19 - Q&A Hydration & Elektrolyte

In der neunzehnten Episode unseres Podcasts
„Leistungswasser“ feiern wir ein neues Format: Q&A –
eure Fragen, unsere Antworten! In dieser ersten Fragerunde dreht
sich alles um das Thema Hydration und Elektrolyte. Gemeinsam mit
Ernährungsexpertin und Lebensmitteltechnologin Yvonne Forster
beantworten wir eure spannendsten und häufigsten Fragen rund um
Flüssigkeitszufuhr, Mineralstoffe und individuelle Strategien.


Wie viel sollte man wirklich trinken und wann? Reicht Wasser oder
braucht es spezielle Elektrolytlösungen? Was ist bei Training in
der Hitze zu beachten? Und wie erkenne ich eigentlich, ob ich gut
hydriert bin?


In dieser interaktiven Folge bekommst du kompakte, fundierte und
praxisnahe Antworten, die dir helfen, deinen Flüssigkeits- und
Elektrolythaushalt besser zu verstehen und gezielt zu optimieren
egal ob im Alltag, beim Sport oder im Wettkampf.