Ep. 25 - Q&A Recovery

In der fünfundzwanzigsten Episode unseres Podcasts
„Leistungswasser“ dreht sich in unserem beliebten
Q&A-Format alles um das Thema
Regeneration und Supplemente. Ernährungsexpertin
und Lebensmitteltechnologin Yvonne Forster beantwortet eure
wichtigsten Fragen rund um Erholung, Muskelaufbau und die
gezielte Unterstützung durch Mikronährstoffe.


Wie gelingt eine optimale Regeneration nach dem Training? Welche
Rolle spielen Eiweiss, Kohlenhydrate, Magnesium oder
Omega-3-Fettsäuren? Brauche ich direkt nach dem Sport einen Shake
oder reicht eine ausgewogene Mahlzeit? Und welche Supplemente
sind wirklich sinnvoll für den Recovery-Prozess?


In dieser Episode bekommst du fundierte Antworten, praxisnahe
Tipps und Klarheit darüber, wie du deine Regeneration gezielt
unterstützen kannst für nachhaltige Leistungssteigerung und
weniger Verletzungsrisiko.