Ep. 29 - Bicarbs

In der neunundzwanzigsten Episode unseres Podcasts
Leistungswasser beschäftigen wir uns mit einem der bekanntesten
Supplements im leistungsorientierten
Sport: Natrium-Bicarbonat (Bicarbs). Gemeinsam mit
Ernährungsexpertin Yvonne Forster sprechen wir darüber, warum
Bicarbonat besonders in laktaziden Belastungen eine
Rolle spielt und weshalb es im Spitzensport aktuell stark
diskutiert wird.


Wie beeinflusst Bicarbonat den Laktatanstieg und die
Säurepufferkapazität im Körper? Für welche Sportarten und
Belastungsformen ist der Einsatz sinnvoll? Und weshalb sind
Dosierung, Timing und individuelle Verträglichkeit entscheidend
für die Wirkung?


In dieser Folge ordnen wir Bicarbonate wissenschaftlich und
praxisnah ein und zeigen auf, warum ihr Einsatz Erfahrung, Tests
und eine klare Zielsetzung erfordert – und weshalb sie klar dem
leistungsorientierten Sport zuzuordnen sind.