#286 Warum du nicht einschlafen kannst: Nervensystem im Arbeitsmodus (Einschlafstörung & Stress)

Einschlafprobleme sind selten nur „Kopfsache“. Wenn du abends
müde bist, aber nicht einschlafen kannst, liegt das oft daran,
dass dein Nervensystem nicht abschaltet: Cortisol und Adrenalin
bleiben zu aktiv, der Körper findet nicht in den Ruhemodus. Ob
Grübeln, Stress, innere Unruhe, Verspannungen oder
Rückenschmerzen – am Ende ist es häufig ein Regulations-Thema.


In dieser Folge erfährst du: warum Einschlafstörungen meist zwei
Ebenen haben (mental & körperlich), aber einen gemeinsamen
Mechanismus + 2 konkrete Hebel, um dein Nervensystem abends
runterzufahren (Atmung, körperliche Entlastung, Schlafumgebung) +
Wie wir es dauerhaft lösen können.


Für alle, die endlich schneller einschlafen und wieder erholt
aufwachen wollen.


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