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BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht Podcast
Stress verstehen und regulieren (#158)

Stress verstehen und regulieren (#158)

BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht vor 8 Monaten

Wie hängen Stress und Schlaf zusammen?

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In dieser Episode diskutieren Sandra Puschmann- sie ist
Nervensystemcoach für Karriere, Business und Teams und Gründerin
von Work Revolution Frankfurt- und ich, Eva, über Stress und seine
Auswirkungen auf das Nervensystem. Sie beleuchten, wie Stress
sowohl positive als auch negative Effekte haben kann und wie das
Nervensystem darauf reagiert. Sandra erklärt die Rolle des
Vagusnervs und gibt Tipps zur Stressregulation, um besser schlafen
zu können. Sie betont die Wichtigkeit, den eigenen Zustand zu
erkennen und individuell passende Techniken zur Entspannung zu
finden. ## Themen dieser Episode: Das Nervensystem reagiert
automatisch auf Stress durch Kampf, Flucht oder Erstarren.
Individuelle Techniken zur Stressregulation sind wichtig für
besseren Schlaf Meditation ist nicht für jeden die richtige
Entspannungstechnik Das Stress-Toleranz-Fenster variiert von Person
zu Person. # Werbepartnerin dieser Episode
[TrueStudio](https://www.true-studio.de/shop/notizbuecher/) - der
Onlineshop für Notizbücher zur Förderung deiner Kreativität durch
Journaling. Jetzt 10 % sparen mit dem Code SCHREIBAUF26. # So
findest du Sandra Puschmann [Entdecke hier mehr von
Sandra](https://sandra-puschmann.de/) oder finde sie auf
[Instagram] (https://www.instagram.com/iamsandrapuschmann/). # Über
den Podcast Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und
praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob
Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf
Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du
brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. # Hier findest du
mich auch Folge mir auf
[Instagram](https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/) &
Facebook. Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern!