Warum du dich nie gut genug fühlst. Die Wahrheit über deinen Selbstwert

In dieser Episode wird das Thema Selbstwert und dessen
Zusammenhang mit Trauma behandelt. Die Hosts Paula und Nora
erklären, was die waren Ursachen für ein geringes
Selbstwertgefühl sind und was es braucht, um ein gesundes
Selbstbewusstsein zu entwickeln.


Sie geben praktische Tipps, wie man seinen Selbstwert stärken
kann. Aber hör selbst rein und erfahre, was du tun kannst, wenn
du dir mehr Selbstbewusstsein wünschst.





🩷 Mehr von Nora:
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Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠





Takeaways


Selbstwert ist ein körperlicher Zustand von Sicherheit.

Jeder Mensch möchte wissen, dass er gut ist, unabhängig von
Leistungen.

Die vier psychischen Grundbedürfnisse sind Bindung,
Sicherheit, Orientierung und Kontrolle.

Trauma kann entstehen, wenn Grundbedürfnisse verletzt werden.

Bindungspersonen spiegeln uns in den ersten Lebensjahren
unsere Werte zurück.

Überzeugungen über uns selbst werden in der Kindheit geprägt.

Perfektionismus und Anpassungsleistung sind häufige Symptome
eines verletzten Selbstwerts.

Korrigierende Erfahrungen in Beziehungen sind wichtig für die
Selbstwertstärkung.

Es ist notwendig, ins Handeln zu kommen, um Veränderungen zu
erleben.

Die Arbeit an sich selbst ist ein Prozess des Zurückfindens
zur eigenen Essenz.






Chapters


00:00 Einführung in das Thema Selbstwert


01:23 Die Grundlagen des Selbstwertgefühls


06:51 Bindung und ihre Rolle im Selbstwert


12:26 Erkennung eines verletzten Selbstwerts


16:42 Praktische Schritte zur Stärkung des Selbstwerts


19:10 Selbstwert und Trauma: Ein tieferer Blick


20:32 Die Bedeutung von Selbstwert und Glaubenssätzen


21:11 Selbstwert als körperlicher Zustand