Der physiologische Seufzer - eine Übung zur schnellen Entlastung

In dieser kurzen Episode lernst du den physiologischen
Seufzer kennen – eine einfache, wirkungsvolle
Atemtechnik, die deinem Nervensystem helfen kann, Stress schnell
und sanft loszulassen.


Du erfährst, warum Seufzen ein natürlicher Regulationsmechanismus
des Körpers ist und wie du ihn bewusst nutzen kannst.
Die Übung dauert nur ein paar Minuten und eignet sich besonders
für Momente von Anspannung, innerer Unruhe oder Überforderung.


Keine Vorkenntnisse nötig.
Eine kurze Pause, die spürbar wirken kann.


Wenn dir diese Folge gutgetan hat, freue ich mich, wenn
du dem Podcast folgst.





Disclaimer:


Diese Atemübung ersetzt keine medizinische oder therapeutische
Behandlung. Bitte höre auf deinen Körper und kehre jederzeit zu
deinem natürlichen Atem zurück oder pausiere die Übung, wenn sich
etwas unangenehm anfühlt.





Musik in Intro & Outro:
Lizenziert über Epidemic Sound





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