Podcaster
Episoden
09.12.2025
7 Minuten
In dieser Episode tauchen wir ein in eine ruhige, gleichmäßige
Atemübung - Coherent Breathing. Ein sanfter Atemrhythmus, der dir
hilft Stress abzubauen, dein Nervensystem zu regulieren und
wieder mehr Klarheit zu finden.
Du lernst, wie du deinen Atem fließen lässt wie Wellen, die ans
Ufer rollen und sich wieder zurückziehen. Gleichmäßig, weich und
stabil.
Die Session gibt dir Orientierung und zugleich Raum, um deinen
eigenen Rhytmus zu finden.
Perfekt für zwischendurch, um in deinen Tag zu starten oder ihn
abzuschließen.
Disclaimer: Diese Session ersetzt keine medizinische Beratung.
Bitte achte gut auf deinen Körper und gehe jederzeit in deinen
natürlichen Atemrhythmus über, wenn du dich unwohl fühlst.
______________________________________________________________
Work with me:
1:1 Breathwork Sessions – für Ruhe, Fokus &
Nervensystembalance
️ https://dieverschnaufpause.at/pages/leistungen
Breathwork BASIC – dein Einstieg in geführte
Atemsessions
️
https://dieverschnaufpause.at/products/mini-kurs-breathwork-basic
Instagram
️ @martina.weitenthaler
Website / Store
️ www.martinaweitenthaler.com
Danke fürs Zuhören – und vergiss nicht, den Podcast zu
abonnieren, um keine Episode zu verpassen.
Bis zur nächsten Deep Breath Episode. 🤍
Mehr
09.12.2025
6 Minuten
In this episode we explore Coherent Breathing, a gentle and
balanced breath that help us calm our nervous system, release
stress and bring back clarity into our body and mind.
You will learn how to find a steady rhythm that feels natural to
you, using the breath like soft waves rolling onto the shore and
slowly retreating.
A practice that guides you without forcing, giving you space to
breath in your own rhythm.
Perfect for a short pause during your day, a mindful morning or a
peacful evening reset.
Disclaimer: This session does not replace medical advice. Please
listen to your body and return to your natural breath at any time
if something feels uncomfortable.
_______________________________________________________________
Work with me:
1:1 Breathwork Sessions – for calm, focus & nervous
system support
️ https://dieverschnaufpause.at/pages/leistungen
Breathwork BASIC – your introduction to guided breathwork
️
https://dieverschnaufpause.at/products/mini-kurs-breathwork-basic
Instagram
️ @martina.weitenthaler
Website / Store
️ https://martinaweitenthaler.com/
Thank you for listening — and don’t forget to follow the podcast
so you won’t miss the next session.
See you in the next Deep Breath.
Mehr
04.12.2025
5 Minuten
In this first episode of Deep Breath, I guide you through a
gentle breathing session to help you slow down, release tension,
and arrive in the present moment.
A simple pause — just for you — to reconnect with your breath and
create space for calm.
Disclaimer: This session does not replace medical advice. Please
listen to your body and return to your natural breath or pause if
anything feels uncomfortable.
___________________________________________________________________________________________________________________
Thank you for taking this moment for yourself.
Here you can find more ways to work with me:
1:1 Breathwork Sessions
Personal support for calm, focus, grounding, and nervous system
balance.
️ https://dieverschnaufpause.at/pages/leistungen
Breathwork BASIC – Your introduction to guided
breathwork
A short, clear online course to support your everyday life.
️
https://dieverschnaufpause.at/products/mini-kurs-breathwork-basic
Instagram
Behind the scenes, breath tips, and everyday calm.
️ @martina.weitenthaler
My Website / Store
️ https://dieverschnaufpause.at/
Follow the podcast so you won’t miss the next guided
session.
See you soon — and until then, take a deep breath. 🤍
Mehr
04.12.2025
5 Minuten
In dieser ersten Episode von Deep Breath begleite ich dich durch
eine kurze, sanfte Atemsession zum Ankommen und Durchatmen. Ein
Moment nur für dich, um langsamer zu werden, Spannung loszulassen
und ruhiger zu werden. Perfekt für Zwischendurch, immer dann,
wenn du eine Pause brauchst.
Disclaimer: Diese Session ersetzt keine medizinische Beratung.
Bitte achte gut auf deinen Körper. Wenn sich etwas unangenehm
anfühlt, geh jederzeit in deinen natürlichen Atemrhythmus zurück
oder mache eine Pause.
___________________________________________________________________________________________________________
Shownotes:
Danke, dass du dir heute diese kleine Atempause geschenkt
hast.
Wenn dir die Session gutgetan hat, findest du hier weitere
Möglichkeiten, mit mir zu arbeiten:
1:1 Breathwork Sessions
Individuell abgestimmt auf Schlaf, Ruhe, Fokus, Stressreduktion
oder Nervensystem-Balance.
️ https://dieverschnaufpause.at/pages/leistungen
Breathwork BASIC – dein Einstieg in die
Atemarbeit
Kurzer, klarer Onlinekurs für mehr Ruhe, Erdung und bewusste
Atmung im Alltag.
️
https://dieverschnaufpause.at/products/mini-kurs-breathwork-basic
Folge mir auf Instagram
Einblicke, Atemtipps, Behind the Scenes & Freediving
Journey
️ @martinaweitenthaler
Mehr über mich & meine Arbeit
️ www.martinaweitenthaler.com
Wenn du Deep Breath folgst, verpasst du keine neue Session.
Teile diese Folge gern mit jemandem, der heute eine kleine
Verschnaufpause brauchen könnte.
️ Danke fürs Zuhören!
Mehr
Über diesen Podcast
Deep Breath – dein Raum zum Ankommen. Ich bin Martina, Breathwork
Trainerin, zweifache Mama und Competitive Freediverin. In diesen
kurzen, klar geführten Sessions begleite ich dich zurück zu Ruhe,
Fokus und innerer Stärke. Atme tief. Fühl. Finde dein
Gleichgewicht. Neue Atemreisen jede Woche.
Kommentare (0)