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#39: Warm-up: Katalysator für mehr Muskelaufbau oder Zeitverschwendung?

#39: Warm-up: Katalysator für mehr Muskelaufbau oder Zeitverschwendung?

Myo Solutions Podcast vor 8 Monaten

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36:16

Ist Aufwärmen vor dem Krafttraining Pflicht oder
Zeitverschwendung?

In dieser Episode sprechen wir darüber,

🟢 was die aktuelle Studienlage zu Warm-ups, Kraftleistung und
Verletzungsrisiko zeigt

🟢 warum es keine direkten Daten zum Muskelaufbau gibt, ein Effekt
aber plausibel ist

🟢 und wie Warm-ups individuell, effizient und übungsspezifisch
gestaltet werden können

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#myosolutions

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Quellen:

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