#39: Warm-up: Katalysator für mehr Muskelaufbau oder Zeitverschwendung?

Ist Aufwärmen vor dem Krafttraining Pflicht oder
Zeitverschwendung?





In dieser Episode sprechen wir darüber,


🟢 was die aktuelle Studienlage zu Warm-ups, Kraftleistung und
Verletzungsrisiko zeigt


🟢 warum es keine direkten Daten zum Muskelaufbau gibt, ein Effekt
aber plausibel ist


🟢 und wie Warm-ups individuell, effizient und übungsspezifisch
gestaltet werden können





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Quellen:


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