Eine Traumreise fürs Neue Jahr 2026 (#157)

Tief entspannen, besser schlafen & sanft ins neue Jahr starten
In dieser besonderen Neujahrsepisode dreht sich alles um erholsamen
Schlaf, tiefe Entspannung und einen ruhigen, bewussten Start ins
neue Jahr. Gemeinsam mit der renommierten Traumreise- und
Hypnose-Expertin Carola Hoffmeister aus Hamburg tauchen wir ein in
die wohltuende Welt der Selbsthypnose und geführten Traumreisen.
Carola erklärt auf einfühlsame und leicht verständliche Weise, wie
Hypnose und Traumreisen wirken, warum sie so effektiv beim
Stressabbau und Entspannen sind und wie sie Körper und Geist
helfen, loszulassen.
Im Anschluss begleitet sie dich durch eine
exklusive geführte Traumreise, die Ruhe schenkt, den Alltag in den
Hintergrund treten lässt und dich sanft in einen Zustand tiefer
Entspannung oder in den Schlaf führt. Diese Folge ist perfekt, wenn
du: * abends besser abschalten möchtest * Einschlafprobleme hast *
deinem Nervensystem bewusst eine Pause schenken willst * entspannt
und klar ins neue Jahr starten möchtest ## Themen dieser Episode:
Warum guter Schlaf so essenziell für Körper, Geist und Wohlbefinden
ist Hypnose einfach erklärt – ohne Mythen, verständlich &
alltagstauglich Eine geführte Traumreise mit Carola Hoffmeister
Tiefe Entspannung, innere Bilder & ein sanfter, ruhiger
Ausklang Mach es dir gemütlich, lege dich hin oder setze dich
bequem hin – und erlaube dir, für einen Moment nichts tun zu
müssen.
Lass dich tragen von Carolas Stimme und tauche ein in eine
Welt voller Ruhe, Entspannung und innerer Balance Wann sollte man
keine Traumreise machen? 1. Bei akuten psychischen Krisen Starke
Depression mit Suizidgedanken Akute Psychose Schwere Angst- oder
Panikzustände Akute Traumafolgestörung (PTBS) Bei Traumata können
innere Bilder unerwartet belastende Erinnerungen auslösen. 2. Bei
schweren dissoziativen Störungen Menschen, die leicht „wegdriften“
oder Realitätsverlust erleben, können durch Fantasiereisen stärker
dissoziieren. 3. Direkt nach belastenden Ereignissen Nach einem
Schock oder einer akuten Stresssituation (z. B. Unfall, schlimme
Nachricht) ist oft eher Stabilisierung sinnvoll als eine innere
Bilderreise. 4. Bei bestimmten neurologischen Erkrankungen Nicht
gut eingestellte Epilepsie Starke Migräne während eines Anfalls
Hier sollte vorher ärztlicher Rat eingeholt werden. 5. Wenn jemand
die Kontrolle behalten muss Beim Autofahren Beim Bedienen von
Maschinen In Situationen, die Aufmerksamkeit erfordern Traumreisen
führen oft zu tiefer Entspannung – manchmal sogar zu leichtem
Einschlafen. 6. Wenn die Person sich unwohl fühlt Manche Menschen
mögen keine geführten Bilder oder empfinden sie als unangenehm.
Dann sind andere Methoden besser geeignet, z. B.: Atemübungen
Progressive Muskelentspannung Kurze Achtsamkeitsübungen ️ Besonders
wichtig bei Kindern Bei Kindern mit: starker Angststörung
Traumaerfahrungen ADHS mit hoher innerer Unruhe sollte eine
Traumreise nur angeleitet und altersgerecht durchgeführt werden.
Grundregel Wenn eine Person: sich sicher fühlt psychisch stabil ist
freiwillig teilnehmen möchte dann sind Traumreisen in der Regel
sehr wohltuend. # So findest du Carola Entdecke mehr über
[Carola](https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/) &
[Website](https://entspannungwirkt.de/) . # Sponsor dieser Episode
Die Episode wird präsentiert von der [Zeit fürs Bett Bettenladen in
der Wetterau ](https://www.zeitfuersbett.de/de). # Über den
Podcast: Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische
Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps,
Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit --wir
klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deine
Schlafqualität selber beeinflussen zu können. Jetzt reinhören und
deinen Schlaf verbessern! # Hier findest du mich auch Folge mir auf
[Instagram](https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/) &
Facebook. Höre dir gerne alle Folgen an
[Website](https://freundinnendernacht.de/)