FFT 113: Fitnessziele erreichen - Vom Vorsatz zur Umsetzung

Fitnessziele erreichen – Vom Vorsatz zur Umsetzung





Warum scheitern so viele Fitnessziele nicht am Training, sondern
an der Lücke zwischen Wissen und Umsetzung?





In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Vorsätze selten
funktionieren, welche Rolle Prozesse statt reiner
Zielorientierung spielen – und wie Training, Alltag und
Belastbarkeit so zusammenfinden, dass Veränderung wirklich gelebt
werden kann.





Im Fokus stehen:





Ziele vs. Verhalten – warum Motivation allein nicht reicht


nachhaltige Routinen statt kurzfristiger Extremprogramme


Krafttraining als Fundament für Funktionsreserve & Gesundheit


Energieverfügbarkeit, Regeneration & Lebensrhythmus


psychologische Faktoren: Identität, Selbstbild, Alltagspassung


typische Fallen wie Perfektionismus &
„Alles-oder-Nichts-Denken“


eine minimal-realistische Basisroutine für echte Fortschritte


Diese Episode richtet sich an Trainierende, Coaches,
Therapeut:innen und alle, die Fitness nicht als Challenge,
sondern als langfristige Lebensstruktur verstehen wollen.





Mehr von Daniel Schoon





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danielschoon.de





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