Erholung beginnt beim Schlaf und nicht bei Supplements. Karin
Andrea Stephan, Wirtschaftspsychologin und Autorin von «Overnight
Power», über den Unterschied zwischen Ausruhen und Regenerieren,
über Sternbaden auch ohne Wildnis, und über Tracker gegen
Körpergefühl.
Warum Schlaf die radikalste Form von Selbstführung
ist – und oft das Erste, was wir vernachlässigen
Wie "Sternbaden" funktioniert – auch ohne Zelt
oder Wildnis, direkt vor deiner Haustür
Der Unterschied zwischen Schlaf & echter
Regeneration – und was du dafür brauchst
Warum du dich an schlechten Schlaf gewöhnst, ohne es zu
merken – und was das mit Leadership zu tun hat
Wie Dunkelheit & Natur dein Nervensystem beruhigen – auch
ohne Biohacking
Warum es nicht um Heldenmut geht, sondern um
Sicherheit & Geborgenheit
Tipps für deinen Start: Wie du besser schläfst –
heute Abend.
Was dein Schlaf mit Kreativität, Belastbarkeit &
Klarheit zu tun hat
Warum Tracker helfen können – aber nicht wichtiger sind als
dein Körpergefühl
Der wichtigste Perspektivwechsel: Die Nacht als Ort
der Kraft statt "tote" Zeit
Karin Andrea Stephan ist Wirtschaftspsychologin,
Führungspersönlichkeit und Unternehmerin an der Schnittstelle von
mentaler Gesundheit und KI. Sie hat international Teams und
Unternehmen mit aufgebaut und begleitet Organisationen in
anspruchsvollen Veränderungsprozessen. Als Autorin von «Overnight
Power» macht sie wissenschaftlich fundierte Resilienz für
Führungskräfte praktisch nutzbar.
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Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler.
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Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.me
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feine Podcast wachsen. Dankeschön!
Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du
konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.
Stop the glorification of busy,
Elvira
Copyrights sound: Alex MakeMusic
Hinweis: Das u:lab arbeitet präventiv, also an
Leistungsfähigkeit, Erholung und Selbstführung. Die Inhalte
dieses Podcasts ersetzen keine ärztliche Behandlung,
Psychotherapie oder psychologische Beratung.
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