Folge 48 - Zucker-Koma & Couch-Falle: Genießen ohne komplett aus der Spur zu fliegen

Zwischen Keksteller und Couch-Falle ist es gar nicht so leicht,
die eigenen Routinen zu behalten – ohne dabei auf Genuss zu
verzichten.


In dieser Folge bekommst du einen „Reset ohne Drama“:


Wir schauen uns an, warum dein Blutzucker in den Feiertagen so
schnell Achterbahn fährt und wie du mit drei einfachen Hebeln
gegensteuerst – Bewegung nach dem
Essen, ballaststoffreiche
Ernährung und Schlaf als
Stoffwechsel-Booster.


Praktisch, alltagstauglich und ohne Verbote – damit du gut durch
die Feiertage kommst, ohne im Keks-Koma zu landen.


Und wenn du 2026 gleich im richtigen Setting starten willst:
Während der MOVE DAYS 2026 (18.02.– 04.04.2026) machst du
Bewegung, tust was für deine Gesundheit und baust du über 45 Tage
gesunde Routinen auf – gemeinsam und für den guten Zweck. 


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