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Periodisierung für echte Menschen – plane dein Jahr ohne Frust mit Progress

Periodisierung für echte Menschen – plane dein Jahr ohne Frust mit Progress

podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast vor 9 Monaten

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58:44

Der Jahreswechsel ist der Moment für neue Ziele – und oft auch
für neuen Frust.Viele Everyday Athletes glauben, ihr Leben sei zu
chaotisch, um Training sinnvoll zu planen. Genau das Gegenteil
ist der Fall.In dieser Folge zeige ich dir, wie Periodisierung
für echte Menschen funktioniert:nicht als starrer Trainingsplan,
sondern als Ordnungsrahmen für dein Jahr.Du lernst, wie du
Arbeit, Familie, Events und Regeneration in deine Planung
integrierst – und dadurch Konstanz, Fokus und Progress
ermöglichst. warum dein Leben Teil der Periodisierung ist warum
Konstanz wichtiger ist als Spezialisierung wie du dein Jahr grob
planst, ohne dich festzulegen wie Planung mentale Last reduziert
statt Stress zu erzeugenWenn du dein Training langfristig
tragfähig gestalten willst, statt es immer wieder neu zu starten,
ist diese Folge für dich.---Everyday Athletes Programm Werde Teil
des Everyday Athletes Programms und trainiere wie ein Athlet –
mehr Infos hier:
https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/eaprogramFootball
Offseason ProgrammNutze deine Offseason optimal und werde
stärker, schneller und athletischer – jetzt ins Football
Offseason Programm einsteigen:
https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/FBffeason25]Coach
MentoringEntwickle dein Coaching auf das nächste Level – sichere
dir deinen Platz im Coaching Mentoring: Email an:
kontakt_at_kaindl-athletic-system.de---TIMESTAMPS02:52 - Ein
klarer Fokus für das neue Jahr05:49 - Mach Dein Jahr besser -
konzetriere Dich darauf10:39 - Kein starres Konstrukt19:31 -
Keine Schwachstellen - kein schlechtes Gewissen22:13 - Bereite
Dich NICHT vor auf Hyrox26:06 - Die meisten Pläne scheitern am
Leben nicht am Training29:56 - Der Schlüssel zu Konstanz34:26 -
Das ist der Fehler, den alle JETZT machen39:24 - Meine Freude:
Das Everyday Athletes Program40:16 - Das ist Periodisierung42:51
- Plane diese Schritte49:24 - Das Mindset für die richtige
Planung!51:31 - Mach Dir DISZIPLIN LEICHT55:07 - Reflektion des
Trainings