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Wenige oder viele Übungen? Wie Struktur, Volumen und Ziel dein Training bestimmen

Wenige oder viele Übungen? Wie Struktur, Volumen und Ziel dein Training bestimmen

podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast vor 9 Monaten

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57:14

Wenige „effektive“ Lifts oder möglichst viele Übungen für
Gesundheit und Bewegung?

Diese Trainingsdebatte wird meist zu simpel geführt.

In dieser Folge geht es nicht um Übungslisten, sondern um
Struktur:

warum Übungsauswahl immer Konsequenzen für Volumen und Steuerung
hat weshalb viele Programme an zu viel oder zu wenig Variation
scheitern wie Überschneidungen zwischen Übungen wirklich
funktionieren und warum dein Ziel entscheidet, wie viel Vielfalt
sinnvoll ist

Wenn du nicht länger zwischen Fortschritt, Gesundheit und
Motivation wählen willst, sondern verstehen möchtest, wie
Training langfristig tragfähig wird, ist diese Folge für
dich.

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Motivation wählen willst, sondern verstehen möchtest, wie
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