Wenige oder viele Übungen? Wie Struktur, Volumen und Ziel dein Training bestimmen

Wenige „effektive“ Lifts oder möglichst viele Übungen für
Gesundheit und Bewegung?
Diese Trainingsdebatte wird meist zu simpel geführt.


In dieser Folge geht es nicht um Übungslisten, sondern um
Struktur:
warum Übungsauswahl immer Konsequenzen für Volumen und Steuerung
hat weshalb viele Programme an zu viel oder zu wenig Variation
scheitern wie Überschneidungen zwischen Übungen wirklich
funktionieren und warum dein Ziel entscheidet, wie viel Vielfalt
sinnvoll ist


Wenn du nicht länger zwischen Fortschritt, Gesundheit und
Motivation wählen willst, sondern verstehen möchtest, wie
Training langfristig tragfähig wird, ist diese Folge für
dich.


Wenn du nicht länger zwischen Fortschritt, Gesundheit und
Motivation wählen willst, sondern verstehen möchtest, wie
Training langfristig tragfähig wird, ist diese Folge für
dich.Everyday Athletes Programm Werde Teil des Everyday Athletes
Programms und trainiere wie ein Athlet – mehr Infos hier:
https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/eaprogramFootball
Offseason ProgrammNutze deine Offseason optimal und werde
stärker, schneller und athletischer – jetzt ins Football
Offseason Programm einsteigen:
https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/FBffeason25]Coach
MentoringEntwickle dein Coaching auf das nächste Level – sichere
dir deinen Platz im Coaching Mentoring: Email an:
kontakt_at_kaindl-athletic-system.de----TIMESTAMPS:01:47 - Viele
Übungen - immer besser11:01 - Die schlechten Seiten15:52 - Das
Dr. Pak Video18:45 - Die Gründe auf wenige Übungen zu setzen23:26
- die Schwachstellen der Basics27:06 - Das Rippetoe Video zur
Trap Bar29:45 - Diese Punkte sollten eigentlich thematisiert
werden38:43 - Bewegungsmuster-Übungen-Biomechanik Feintuning41:50
- Wieso pricht keiner darüber?45:02 - Du traineirst nicht
Bodybuilding -dann ist das wichtig!49:17 - Kniebeugen als Test
für Footballer52:53 - Mach es Dir einfacher nicht schwerer!