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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft Podcast
Müde trotz genug Schlaf? Was deinem Körper wirklich Energie raubt

Müde trotz genug Schlaf? Was deinem Körper wirklich Energie raubt

Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft vor 10 Monaten

Warum Schlaf allein oft nicht reicht und wie das mit Nervensystem, Hormone und Ernährung zusammenhängt

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Du schläfst genug – und bist trotzdem müde? Dieses diffuse Gefühl
von Erschöpfung kennen sehr viele Menschen. Und oft beginnt dann
die Suche nach der Ursache beim Schlaf selbst. Doch genau hier
greift das Thema meist zu kurz. In dieser Episode schauen wir uns
an, warum Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf so häufig ist und was
dabei im Körper wirklich passiert. Du erfährst, wie Nervensystem,
Hormone, mentale Belastung, Ernährung und Alltag zusammenwirken und
warum Erholung viel mehr ist als nur Nachtruhe. Das erwartet dich
in dieser Folge: Warum Schlaf kein Reset-Knopf ist – und was
Regeneration wirklich bedeutet Wie Stress, Cortisol &
Nervensystem deine Energie beeinflussen Warum mentale Belastung oft
müder macht als körperliche Anstrengung Welche Rolle Ernährung,
Bewegung und Tagesstruktur spielen Konkrete, alltagstaugliche
Tipps, die wirklich entlasten – ohne Optimierungsdruck Hör rein,
wenn du dich oft müde fühlst und verstehen willst, was deinem
Körper wirklich fehlt – und was nicht. MEINE EMPFEHLUNGEN*
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