Übungsvielfalt vs. echte Antifragilität | Was wirklich zählt

Viele Trainierende versuchen gleichzeitig Fortschritt zu
maximieren und Verletzungen oder Rückschläge zu vermeiden.
Deshalb suchen sie nach besseren Übungen, sicheren Progressionen
oder dem „perfekten“ Trainingsplan.Doch das eigentliche Problem
liegt tiefer: Nicht mehr Übungen machen antifragil – sondern das
Trainingssystem, in dem sie genutzt werden.In dieser Episode
erfährst du:warum Antifragilität nichts mit Übungsvielfalt zu tun
hatwie du ein Trainingssystem baust, das durch Stress besser
wirdwas Konvexität und Konkavität für Kraft- und Athletiktraining
bedeutenwarum allgemeine Athletik oft mehr Transfer liefert als
enge Spezifikwie vertikale Integration und KPIs dein Training
langfristig stabiler machenWenn du langfristig stärker werden
willst, ohne ständig an Plateaus, Verletzungen oder Ermüdung zu
scheitern, bringt diese Folge dir echte Klarheit über
Systemdesign im Training.Strength Programming KursDu bist Coach
oder ambitionierter Lifter und willst lernen, wie man Kraft
systematisch aufbaut – mit Prinzipien statt
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MentoringEntwickle dein Coaching auf das nächste Level – sichere
dir deinen Platz im Coaching Mentoring: Email an:
kontakt_at_kaindl-athletic-system.de----TIMESTAMPS00:03:44 - Bist
du fragil?00:08:19 - Westside Barbell & Crossfit-
gescheiterterte Versuche der Antifragilität?00:12:44 - Diese
Dinge machen Dein Training fragil!00:16:08 - Das macht Judokas
und Powerlifter fragil!00:19:07 - Du trainierst für Hyrox oder
Halbmarathon? Mach das bitte nicht!00:20:21 - Das Problem der
Übungsvariation00:22:22 - Dieser Trainingesbereich birgt
gefahren00:23:28 - Schwere Gewichte haben diese Funktion!00:25:43
- Das macht Deine Trainingsplanung aus00:28:15 - Submaximal und
intensiv - so geht es00:30:07 - Intelligenz und Struktur statt
Chaos00:31:58 - Trainierst Du nur Übungen?00:32:49 -
Powerlifting, Football, Laufen, Hyrox - Antifragil!00:35:23 -
Antifragiles Mindset - so habe ich es erlebt00:37:05 - Das hat
meine Planung für ALLE extrem geprägt00:39:16 - Football Camps,
Wettkämpfe aus dem Training00:41:39 - Der große Fehler der
hybriden (Everyday) Athletes00:44:32 - Everyday Athlete =
Antifragilität00:48:06 - Sepzifik: Ziel & Problem00:51:15 -
BITTE beachte das!00:54:20 - Das ist im Leistungssport anders als
bei Everyday Athletes00:55:59 - Charlie Francis und Vertical
Integration - smarte Antifragilität?00:59:11 - iterativ als
antifragiles Mindset