34 Revenge Bedtime Procrastination oder auch: Ich will doch einfach nur Zeit für mich haben!

Ich glaube jeder kennt das Gefühl.





Endlich ist es abends, alle Sachen sind erledigt, die Kinder im
Bett und endlich hast du Zeit was für dich zu tun.





Die Batterien vom Tag wieder aufladen, dir ein wenig Gutes zu
tun.





Und so sitzt du auf dem Sofa, schaltest Netflix an, schnappst dir
dein Handy und scrollst und - schwupp - ist es auch schon wieder
12 Uhr.





Und eigentlich wolltest du doch rechtzeitig ins Bett gehen.





Ich nehme dich heute mit auf meine Reise wie ich von der Revenge
Bedtime Procrastination - ja, diesen Begriff gibt's wirklich!-
meinen Weg zu mehr Energie, mehr Ausgeglichenheit und innerer
Ruhe gefunden habe.





Denn, Spoiler: Durch Scrollen und Netflix habe ich in den
seltensten Fällen mehr Energie bekommen.





Viel Spaß dabei!








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#schlaf #gesundheit #tipps








(00:00:00) Revenge Bedtime Procrastination - Was ist das?


(00:04:01) Akkus aufladen als Mama


(00:07:36) Tiefere Beziehungen als Paar erschaffen


(00:09:09) Es braucht (Initial-)Energie, um bessere Energie zu
erzeugen


(00:10:58) Der erste Schritt zu mehr Energie





Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen
Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier
besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.








Musik: Summer Win by Make Music


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