Folge 001 - Winterblues und Dunkelheit

Warum schlafen wir im Winter oft schlechter – obwohl wir ständig
müde sind? In dieser Adventsfolge erklärt Schlafärztin Dr. Dr.
Christine Benter, wie Dunkelheit unsere innere Uhr, Hormone und
Stimmung beeinflusst. Du erfährst, warum Licht so entscheidend für
guten Schlaf ist und bekommst 5 sofort umsetzbare Strategien, die
dir helfen, trotz Winterblues erholt aufzuwachen.