Podcaster
Episoden
10.12.2025
9 Minuten
Warum schlafen wir nach Weihnachtsessen und Alkohol so schlecht –
und was kannst du noch heute Abend tun, um trotz Festmahl erholsam
zu schlafen? Dr. Dr. Christine Benter erklärt die biologischen
Mechanismen hinter schwerem Essen, Alkohol & Feiertagsrhythmus
und gibt einfache, sofort umsetzbare Tipps für eine ruhige Nacht in
der Adventszeit.
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03.12.2025
10 Minuten
Warum schlafen wir im Winter oft schlechter – obwohl wir ständig
müde sind? In dieser Adventsfolge erklärt Schlafärztin Dr. Dr.
Christine Benter, wie Dunkelheit unsere innere Uhr, Hormone und
Stimmung beeinflusst. Du erfährst, warum Licht so entscheidend für
guten Schlaf ist und bekommst 5 sofort umsetzbare Strategien, die
dir helfen, trotz Winterblues erholt aufzuwachen.
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30.11.2025
2 Minuten
Der Podcast startet direkt mit einer Staffel zu allen Fragen rund
um guten Schlaf und die schönste und für viele auch anstrengendste
Zeit des Jahres: die Adventszeit! Wir machen es uns an dunklen
Tagen zu Hause gemütlich, trinken Glühwein auf dem Markt, reisen
kreuz und quer durch die Welt um die Feiertage mit Freund*innen und
Familie zu verbringen und genießen viele Festmahle. Aber wie wirken
sich der Feiertags-Stress, Alkoholgenuss, fremde Betten, Reisen und
deftige Speisen auf unseren Schlaf aus? Alle diese Fragen bespreche
ich in meinem neuen Podcast! Wir sorgen gemeinsam in dieser Zeit
dafür, dass eure Nächte genauso gut werden, wie eure Tage!
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Über diesen Podcast
Die Schlafärztin Dr. Dr. Christine Benter macht Schlafwissen
verständlich und alltagstauglich. Mit Expertise und Herz führt sie
durch Themen, die unseren Schlaf unmittelbar beeinflussen –
kompakt, praxisnah und leicht umzusetzen. Der Podcast startet jeden
Mittwoch mit einer neuen Folge zu allen Fragen rund um guten Schlaf
und die schönste und für viele auch anstrengendste Zeit des Jahres:
die Adventszeit! Wir machen es uns an dunklen Tagen zu Hause
gemütlich, trinken Glühwein auf dem Markt, reisen kreuz und quer
durch die Welt um die Feiertage mit Freund*innen und Familie zu
verbringen und genießen viele Festmahle. Aber wie wirken sich der
Feiertags-Stress, Alkoholgenuss, fremde Betten, Reisen und deftige
Speisen auf unseren Schlaf aus? Alle diese Fragen bespreche ich in
meinem neuen Podcast! Wir sorgen gemeinsam in dieser Zeit dafür,
dass eure Nächte genauso gut werden, wie eure Tage!
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