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  4. 3 | Ernährung in der Weihnachtszeit – wie der Keksteller vom Feind zum Freund wird
3 | In der heutigen Folge sprechen wir über ein Thema, das für
viele in dieser Jahreszeit zur echten Herausforderung wird:

Ernährung in der Weihnachtszeit. Eine
wunderschöne Zeit – und gleichzeitig voller Situationen, in denen
Genuss, Gewohnheiten und Erwartungen aufeinanderprallen.

Wir sprechen darüber, wie du trotz Weihnachtsfeiern,
Familienabenden mit vollen Kekstellern und
Christkindlmarktbesuchen ohne Reue, ohne Gewichtszunahme
und ohne Kalorienzählen entspannt und mit Genuss durch
diese Zeit kommst.

In der Folge erfährst du:

wie du beim Weihnachtsmarkt viele Köstlichkeiten genießen kannst,
ohne Kalorien zählen zu müssen.

warum der volle Keksteller beim Familienessen nicht automatisch
zur Gänze in deinem Magen landet.

wie Glaubenssätze gerade in der Weihnachtszeit dein Essverhalten
unbewusst negativ beeinflussen.

welche konkreten Strategien wir selbst anwenden – und welche auch
bei unseren Kunden hervorragend funktionieren.

Folge uns gern auf Instagram:

@coach.alexhofer & @mary.simplenutrition.

Wir sind Alexander Hofer und Marion
Augustin – seit sechs Jahren ein Paar, Personal Trainer
aus Leidenschaft und beide studierte Sport- bzw.
Ernährungswissenschaftler.

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Welcome to Performance & Peanutbutter!

Der Podcast, der Sportwissenschaft und Ernährungswissenschaft mit
praxisnaher Umsetzung verbindet.

Wir sind Mary & Alex und geben dir Tipps und Strategien, wie
du Training und Ernährung auch im stressigen Alltag effektiv
integrieren kannst.

Der Podcast ist für dich, wenn du nicht einfach stur trainieren
willst, sondern verstehen möchtest, warum du etwas tust – und wie
du dadurch schneller vorankommst.

Egal ob Profisportler, Hobby-Athlet oder Beginner:

Hier bekommst du Wissen, das dich wirklich weiterbringt.

Music from #Uppbeat (free for Creators!):
⁠⁠⁠https://uppbeat.io/t/matrika/days-off

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