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#37: Clean vs. Dirty? Warum diese Denkweise deiner Ernährung schadet

#37: Clean vs. Dirty? Warum diese Denkweise deiner Ernährung schadet

Myo Solutions Podcast vor 9 Monaten

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Clean Eating klingt harmlos, sogar gesund.

Doch hinter der Idee stecken Denkfehler, die langfristig mehr
Probleme schaffen als lösen. Rigide Kategorien, unnötige Verbote
und ein „alles oder nichts“-Mindset gehen nachweislich mit
geringerer Erfolgswahrscheinlichkeit bei Gewichtsverlust, höherem
Stress und schlechterer Ernährungskompetenz einher.

In dieser Episode klären wir:

🟢 warum Clean Eating historisch und kulturell nie klar definiert
war

🟢 wie Schwarz-Weiß-Denken unsere Ernährung ruiniert

🟢 warum Verbote langfristig scheitern

🟢 und weshalb flexible Ansätze in Studien erfolgreicher
abschneiden

Wenn du dich ohne Schuldgefühle, starre Regeln und
„dirty“-Labeling ernähren möchtest, ist diese Folge für dich.

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32517342/

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