So wärmst du dich von innen: Wärmende Lebensmittel und Tipps für kalte Tage

Heute erfährst du, wie du dich im Winter mit deiner Ernährung
wirklich wohliger, stabiler und energiegeladener fühlen kannst –
ganz ohne Dogmen. Ich zeige dir, welche Lebensmittel deinen Körper
von innen wärmen, was dabei physiologisch passiert und wie du das
entspannt in deinen Alltag integrierst. Lass dir diese Winter-Folge
nicht entgehen und hör jetzt rein! Das erwartet dich in dieser
Folge: Warum Kälte für den Körper mehr Aufwand bedeutet Welche
Lebensmittel echte Thermogenese auslösen Wie warme Mahlzeiten dein
Nervensystem beruhigen Die besten Kombinationen für stabile Wärme
& Energie Mythen rund um „wärmende Lebensmittel“ kurz erklärt
Praktische Alltagstipps und wärmende Routinen für kalte Tage Jetzt
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Fett im Körper - Ayurveda für eine bessere Verdauung (mit Tasty
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