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GRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von Depressionserkrankten Podcast
Jammern erlaubt: Warum du als Angehörige*r nicht alles runterschlucken solltest

Jammern erlaubt: Warum du als Angehörige*r nicht alles runterschlucken solltest

GRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von Depressionserkrankten vor 9 Monaten

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20:15

In dieser Folge spricht Katrin Dryhaus darüber,
warum „Jammern“ absolut erlaubt ist und warum es
für Angehörige von depressionskranken Menschen sogar eine
Möglichkeit zur Regulation sein kann.

Viele meiner Klient*innen erzählen mir zu Beginn unserer
Beratungszeit, wie schlecht es ihnen geht. Manche erzählen
tatsächlich das allererste Mal ehrlich darüber, wie sie sich als
Angehörige fühlen und entschuldigen sich danach dafür, „so viel
gejammert“ zu haben.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du willst stark sein und
niemanden belasten. Doch das ständige Runterschlucken ist auf
Dauer nicht gesund.

Ich erkläre dir heute:

warum unser Gehirn negative Erfahrungen stärker gewichtet
(Stichwort: Negativity Bias),

wie gesund es ist, (belastende) Gefühle zu benennen,

warum der Social-Media-Tipp „trenn dich von negativen
Menschen in deinem Umfeld“ für Angehörige hochproblematisch
ist,

und wie du einen guten Umgang findest zwischen Entlastung,
Verbindung und Handlungsfähigkeit, damit du nicht im Jammern
hängenbleibst.

Zum Schluss nehme ich dich mit in eine kurze Reflexion, die dir
hilft, deine Bedürfnisse und Handlungsmöglichkeiten wahrzunehmen.

Wenn du dir Begleitung oder Orientierung wünschst: Du kannst dir
jederzeit ein kostenfreies Erstgespräch mit mir buchen. Schau
dafür einfach auf meine Website oder schreib mir eine Mail.

Haftungshinweis: Die Inhalte dieses
Podcasts dienen ausschließlich der Information und Weiterbildung.
Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder
psychiatrische Beratung oder Behandlung. Bei
psychischen Krisen oder Notfällen wende dich bitte an den
ärztlichen Bereitschaftsdienst unter Tel. 116 117 oder die
Telefonseelsorge unter Tel. 0800 1110111 oder in einem Notfall an
den Rettungsdienst Tel. 112. Ich übernehme keine
Haftung für Schäden, die aus der Anwendung der Inhalte entstehen.

Mail: hallo@katrin-dryhaus.de

Instagram:⁠ https://www.instagram.com/katrin.dryhaus⁠

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