Schmerzen, Plateaus, Overload – das unsichtbare Problem im Krafttraining

Warum dein Krafttraining stagniert – und wie ein systematisiertes
Modell Schmerzen, Plateaus und mentalen Overload verhindert.In
dieser Episode zeige ich dir, warum wir im Krafttraining oft über
die falschen Dinge reden.Wir diskutieren Hypertrophie, Technik,
Trends und Output – aber kaum jemand versteht, wie generelle
Bewegungskompetenz und leistungsorientierte Planung wirklich
zusammenarbeiten müssen, um Fortschritt messbar zu machen.Du
erfährst:warum Schmerzen selten von „zu viel Training“, sondern
von unsystematischen Reizen kommenwarum Plateaus entstehen, wenn
Training zu generisch bleibtwarum so viele Athleten zwischen
widersprüchlichen Trainingsphilosophien hin- und hergerissen
sindwie ein Performance Modell deine Stärken erhält, Schwächen
gezielt verbessert und Training logisch statt chaotisch machtWenn
du wissen willst, wie Training endlich wieder planbar,
zielgerichtet und nachvollziehbar wird – dann ist diese Folge für
dich.Strength Programming Kurs Du bist Coach oder ambitionierter
Lifter und willst lernen, wie man Kraft systematisch aufbaut –
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- Schmerzen durch zu viel Training? falsch05:58 - Basics als
Screening07:12 - Das Roboter Problem der Leistungssteigerung
(Spezifik)09:24 - Das Biomechanik Interventions Problem
(Generelles Training)13:10 - Trainierst Du schon oder
koordinierst Du nur?15:22 - Diese zwei Welten müssen wir zusammen
bringen20:34 - Das hat dieser Vortrag mir wieder klar
gemacht24:29 - Das Block denken in Generell vs Spezifik -
Problem28:26 - Das Beispiel: Kniebeugen für Footballer30:38 -
Progressions Reihen - Anders als Du denkst33:54 - Spezifik ist
FÜR JEDEN wichtig! Kenne Dein Ziel36:10 - Das Performance Modell
- entscheidend für Dein Training46:05 - Behalte den Überblick