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#36: Wie viel sagt Kraft wirklich über Muskelaufbau aus?

#36: Wie viel sagt Kraft wirklich über Muskelaufbau aus?

Myo Solutions Podcast vor 10 Monaten

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41:15

In der neuen Episode steht die Frage im Fokus, wie aussagekräftig
Kraftzuwächse für den Muskelaufbau sind und weshalb die
vorhandene Evidenz häufig missverstanden wird.

Du erfährst:

🟢 Warum Kraft und Muskelaufbau eng zusammenhängen, aber nicht
gleichzusetzen sind

🟢 Was Studien mit trainierten Athlet:innen über die Beziehung von
Volumen, Hypertrophie und Kraft zeigen

🟢 Warum ein Kraftplateau nicht automatisch fehlenden Muskelaufbau
bedeutet

🟢 Wie du Leistungsdaten realistisch zur Bewertung deines
Trainings nutzen kannst

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https://sportrxiv.org/index.php/server/preprint/view/460

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38804455/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39868167/

https://www.strongerbyscience.com/volume/

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