#36: Wie viel sagt Kraft wirklich über Muskelaufbau aus?

In der neuen Episode steht die Frage im Fokus, wie aussagekräftig
Kraftzuwächse für den Muskelaufbau sind und weshalb die
vorhandene Evidenz häufig missverstanden wird.





Du erfährst:


🟢 Warum Kraft und Muskelaufbau eng zusammenhängen, aber nicht
gleichzusetzen sind


🟢 Was Studien mit trainierten Athlet:innen über die Beziehung von
Volumen, Hypertrophie und Kraft zeigen


🟢 Warum ein Kraftplateau nicht automatisch fehlenden Muskelaufbau
bedeutet


🟢 Wie du Leistungsdaten realistisch zur Bewertung deines
Trainings nutzen kannst





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https://sportrxiv.org/index.php/server/preprint/view/460 


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38804455/ 


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39868167/


https://www.strongerbyscience.com/volume/


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