#82 - Herzrasen auf dem Sofa: Unruhe im Nervensystem verstehen

Vielleicht kennst du das: Endlich Pause. Du sitzt auf dem Sofa,
willst abschalten – und plötzlich geht’s los: Herzrasen, innere
Unruhe, Kribbeln im Körper, Gedankenkarussell.
Eigentlich ist alles ruhig… nur dein Nervensystem nicht.


In dieser Folge erkläre ich dir, warum genau das passiert – und
weshalb viele Menschen gerade in Ruhe unruhig werden.


Wir schauen uns an, was in deinem Körper passiert, wenn dein
Sympathikus (das Gaspedal) langfristig die Führung übernimmt und
dein Nervensystem Sicherheit eher in Aktivierung als in
Entspannung findet.
Und du erfährst, wie der ventrale Vagusnerv dir helfen kann,
wieder in echte Ruhe, Verbindung und ein Gefühl von „Ich bin
sicher“ zu kommen.


Ich zeige dir, warum dein Körper in Pausen oft „Alarm!“ ruft –
obwohl objektiv nichts Bedrohliches da ist – und wie du sanft
anfangen kannst, deinem Nervensystem neue Erfahrungen von Ruhe
beizubringen.





In dieser Folge erfährst du:


warum Herzrasen & Unruhe auf dem Sofa völlig erklärbar sind


wie ein überaktiver Sympathikus Ruhe als „ungewohnt und
gefährlich“ interpretiert


wie wir oft unbewusst im Alltag auf unser Gaspedal treten


wie der ventrale Vagusnerv echte Sicherheit in dir aufbauen kann





Und wenn du wissen möchtest, was dein
Nervensystem persönlich braucht, lade ich dich herzlich
zu meinem Transformation Talk ein – damit du keine Tipps mehr
falsch umsetzt, sondern genau weißt, wie Regulation für dich
funktioniert.





Für deinen schönsten Jahresausklang ist Somatic X-Mas wieder da:


Wir füllen deinen Dezember mit Vertrauen in die Zukunft, Ruhe in
dir und Zuneigung zu deinem Körper. Wie auch letztes Jahr ist es
dein persönlicher Adventskalender, den ich
individuell für dich einspreche – abgestimmt auf dein
Nervensystem und deine Wünsche.


Deine Henrike





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Körper bei Panik & co. individuell braucht? Such dir so gern
deinen Termin für einen 0€ Transformation Talk mit mir aus


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Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt kein Coaching bei mir
oder medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und
liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.





_______________ Shownotes _______________


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