Die 6-Regeln-Ernährung: Warum einfache Prinzipien besser funktionieren als perfekte Pläne

Viele Athleten scheitern nicht an Disziplin – sondern an zu
komplexen Ernährungsstrategien. In dieser Folge erkläre ich,
warum klassische Ernährungspläne oft zum Versagen führen, wieso
Tracking in der Praxis limitiert ist und weshalb einfache
Verhaltensregeln langfristig deutlich effektiver sind.Ich zeige
Dir: welche drei Ziele wir mit Ernährung wirklich verfolgen,warum
wir durch Tracking, Pläne und Supplements häufig mehr Stress als
Fortschritt erzeugen,welche sechs simplen Regeln Dir helfen,
jeden Tag bessere Entscheidungen zu treffen,warum diese Regeln
wissenschaftlich mehr Sinn ergeben, als sie auf den ersten Blick
wirken, wie Du Ernährungsentscheidungen als Lebensstil – nicht
als Diät – begreifst.Für wen ist die Folge?Für Hybrid Athletes,
Trainierende und Coaches, die eine nachhaltige, alltagskompatible
und wissenschaftlich sinnvolle Ernährung wollen, ohne sich in
Kalorien, Excel-Sheets oder Dogmen zu verlieren.---Strength
Programming Kurs Du bist Coach oder ambitionierter Lifter und
willst lernen, wie man Kraft systematisch aufbaut – mit
Prinzipien statt
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MentoringEntwickle dein Coaching auf das nächste Level – sichere
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Macros ist nicht die Lösung00:04:09 - Das willst Du
erreichen00:05:18 - Der Cut - Abnehmen00:08:54 - Das große
Problem der Diäten00:11:00 - Muskelaufbau - was ALLE
wollen00:12:58 - Der Kopf macht uns einen Strich durch die
Rechnung00:13:41 - Tracken - die vermeintliche Lösung00:15:54 -
Die versteckte Konsequenz des Trackens?00:16:51 - Gesundheit auch
ein Faktor oder?00:21:32 - Das große Problem der
wissenschaftlichen Basis00:25:17 - Marker 1100:26:13 - I don't
eat for fun - I eat for function00:27:21 - diese Probleme stehen
unserem Progress im Weg00:30:40 - Mit diesen DIngen MUSST Du Dich
konfrontieren00:32:54 - Lernen von Bodybuildern00:34:27 - DIE 6
REGELN00:38:52 - Dazu führen diese Regeln00:44:04 - Ernährung ist
kein falsch oder richtig00:46:21 - ist das überhaupt
wissenschaftlich?00:48:16 - Protein - do it00:48:58 - Essen und
das gesellschaftliche Verständnis00:50:45 - diesen Fehler habe
ich immer wieder gesehen00:52:03 - Positives Denken ist nicht die
Lösung? (WOOP ist die Lösung)00:55:58 - Kenne Deine Hindernisse
und verstehe ihren Wert00:59:47 - Es gibt eine 7. Regel