#81 - Safety first: Vermeide diese Fehler bei Panikattacken

Panikattacken können ganz schön fies sein und oft kommen sie
dann, wenn wir sie so gar nicht gebrauchen können und Rückzug
schwer ist


Das Nervensystem reagiert immer sofort und da es fast doppelt so
schnell wie dein Verstand reagiert -


- Nervensystem 14 Mikrosekunden


- Verstand 24 Mikrosekunden





- können wir viel falsch machen, wenn wir versuchen, die Panik
und die Angst vor der Angst mit unseren Gedanken abzumildern. Das
Nervensystem registriert jeden Gedanken und stößt so weitere
Prozesse an.





In dieser Folge erfährst du:


warum "sich in Gedanken beruhigen" fürs Nervensystem schwierig
ist


welche Rolle der Anteriore Cinguläre Cortex im Gehirn bei Panik
spielt


wieso Emotionen wegdrücken zu noch mehr innerlichem Druck führt


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Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt keine Therapie oder
medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller
Startpunkt für echte Veränderung sein.





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