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Trainierst Du falsch für Dein Ziel? Die 3 Regeln der Übungsauswahl

Trainierst Du falsch für Dein Ziel? Die 3 Regeln der Übungsauswahl

podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast vor 10 Monaten

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Was unterscheidet das Training eines Athleten von dem eines
Powerlifters oder Bodybuilders?Diese Folge erklärt, warum es
keine eine beste Übung gibt – sondern Prioritäten, die sich nach
Ziel, Kontext und Kontrolle richten.Du lernst:Warum Skill immer
vor Range of Motion (ROM) steht.Wie ROM vor Gewicht und Speed
kommt – und warum das der Schlüssel zu nachhaltigem Fortschritt
ist.Die klaren Unterschiede zwischen Bodybuilding-, Powerlifting-
und Athletentraining.Wie Everyday Athletes ihren Mix finden:
stark, mobil, belastbar. Wenn Du wissen willst, wie man wirklich
wie ein Athlet trainiert – hör rein. The Kaindl Athletic System
PodcastWissenschaftlich. Athletisch.
Systematisch.__________________________________________________________________________________________________
Werde Teil des Everyday Athletes Programms und trainiere wie ein
Athlet – mehr Infos hier:
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Programming Kurs Du bist Coach oder ambitionierter Lifter und
willst lernen, wie man Kraft systematisch aufbaut – mit
Prinzipien statt
Plan-Hopping:https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kursCoach
MentoringEntwickle dein Coaching auf das nächste Level – sichere
dir deinen Platz im Coaching Mentoring: Email an:
kontakt_at_kaindl-athletic-system.de___________________________________________________________________________________________________TIMESTAMPS02:17
- Natürlich nicht DIE beste Übung - aber wovon abhängig06:21 -
Wie vergleichen wir Übunge sinnvoll?10:17 - Das wird immer
einfach vorausgesetzt10:55 - Die zweite Regel13:19 - ROM nicht
nur eine Hypertrophieüberlegung15:48 - Kniebeugentiefe für
Athleten17:42 - Gewicht oder ROM?18:53 - Explosiv liften?20:14 -
Probleme durch Jumps - ein Beispiel für Krafttraining22:36 -
Übungeauswahl Lifter vs Everyday Athlete vs Athlete23:19 - So
sollte ein Everyday Athlete Übungen auswählen26:21 - So ändert
sich das als Bodybuilder28:52 - Übungsauswahl für Athleten31:46 -
Der größte Denkfehler bei Spüngen und explosivem Training34:27 -
Unterschiede - aber Basics gelten für alle, IMMER36:22 - Das
Problem, wenn man Übungen falsch auswählt - FRUST38:39 -
Automatisch lernen anstatt Reha und Kleinteiliges39:49 -
DENKFEHLER: Nur Biomechanik führt zu Verletzungen