#80 - Warum (Ausdauer-)Sport Panikattacken auslösen kann

Vielleicht kennst du das: Du gehst joggen, machst ein intensives
Workout oder fährst Fahrrad – und plötzlich kommt dieses
unangenehme Gefühl hoch: Herzrasen, flache Atmung, Hitze,
Unwohlsein.
Eigentlich willst du deinem Körper etwas Gutes tun – und trotzdem
fühlt es sich an, als würdest du gleich eine Panikattacke
bekommen.


In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ausdauersport bei
manchen Menschen Paniksymptome auslösen kann – und was im Gehirn
und Nervensystem dabei wirklich passiert.


Wir schauen uns an, wie dein Körper und deine Amygdala (das
Angstzentrum im Gehirn) bestimmte körperliche Signale – wie
schnellen Herzschlag oder Atemnot – falsch als Gefahr
interpretieren können.
Und du erfährst, wie du lernen kannst, Bewegung wieder als sicher
zu erleben.





In dieser Folge erfährst du:


warum Sport und Panikattacken sich manchmal so ähnlich anfühlen


wie die Amygdala körperliche Aktivierung mit Angst verwechselt


was in deinem Nervensystem passiert, wenn Herzschlag und Atem
hochfahren


wie du deinem Körper helfen kannst, Aktivierung wieder als
Sicherheit zu deuten





️ Du möchtest dein Nervensystem verstehen und wissen, was dein
Körper individuell braucht, damit Sport wieder sicher ist? Such
dir so gern deinen Termin für einen 0€ Transformation Talk mit
mir aus





Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt keine Therapie oder
medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller
Startpunkt für echte Veränderung sein.





_______________ Shownotes _______________


️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes
Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


️ Fehler mit Triggern & Ängsten vermeiden und dich nach der
Angst wieder sicherer fühlen? Unbedingt! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Machst du
hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠


️ Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Untrigger your
body⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


️ Schnapp dir meinen RewireNewsletter für wöchtliche Tipps für
dein Nervensystem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠️ Folge mir auf
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut⁠