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Wachsmut | Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem Podcast
#80 - Warum (Ausdauer-)Sport Panikattacken auslösen kann

#80 - Warum (Ausdauer-)Sport Panikattacken auslösen kann

Wachsmut | Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem vor 11 Monaten

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Vielleicht kennst du das: Du gehst joggen, machst ein intensives
Workout oder fährst Fahrrad – und plötzlich kommt dieses
unangenehme Gefühl hoch: Herzrasen, flache Atmung, Hitze,
Unwohlsein.

Eigentlich willst du deinem Körper etwas Gutes tun – und trotzdem
fühlt es sich an, als würdest du gleich eine Panikattacke
bekommen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ausdauersport bei
manchen Menschen Paniksymptome auslösen kann – und was im Gehirn
und Nervensystem dabei wirklich passiert.

Wir schauen uns an, wie dein Körper und deine Amygdala (das
Angstzentrum im Gehirn) bestimmte körperliche Signale – wie
schnellen Herzschlag oder Atemnot – falsch als Gefahr
interpretieren können.

Und du erfährst, wie du lernen kannst, Bewegung wieder als sicher
zu erleben.

In dieser Folge erfährst du:

warum Sport und Panikattacken sich manchmal so ähnlich anfühlen

wie die Amygdala körperliche Aktivierung mit Angst verwechselt

was in deinem Nervensystem passiert, wenn Herzschlag und Atem
hochfahren

wie du deinem Körper helfen kannst, Aktivierung wieder als
Sicherheit zu deuten

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Körper individuell braucht, damit Sport wieder sicher ist? Such
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Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt keine Therapie oder
medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller
Startpunkt für echte Veränderung sein.

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