#9 Die innere Uhr: Was passiert, wenn unser Körper aus dem Takt gerät

vor 6 Monaten

Wie Zeitumstellung, Schlafmangel und künstliches Licht unsere Gesundheit stören und was wirklich hilft, im Rhythmus zu bleiben

27 Minuten

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Der BUNTE Gesundheits-Podcast

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Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 6 Monaten

Wenn wir schlecht schlafen, ständig müde sind oder die
Zeitumstellung uns aus dem Rhythmus bringt, steckt oft unsere
innere Uhr dahinter. Licht, Hormone und Regelmäßigkeit bestimmen,
wann wir wach, hungrig oder leistungsfähig sind und wie wir uns
fühlen. In dieser Folge des BUNTE Gesundheitspodcasts erklärt Dr.
Gerd Wirtz, warum schon kleine Veränderungen im Alltag helfen, den
Biorhythmus zu stabilisieren, wie wir besser schlafen und warum der
richtige Takt entscheidend ist für Energie, Stimmung und
Gesundheit.