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  3. Männer gestalten die Lebensmitte Podcast
  4. 41 Körperwahrnehmung für Männer: Wie Atmung hilft, Stress zu reduzieren und Gefühle besser wahrzunehmen. Mit Rikor Ulrich Metzger.
Wie kann bewusste Atmung helfen, Stress zu reduzieren und
wieder mehr Zugang zum eigenen Körper zu finden?

Chronische Verspannungen, Schlafprobleme, innere Unruhe,
Reizbarkeit oder das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen: Viele
Männer in den mittleren Jahren erleben solche Symptome, schenken
ihnen aber lange Zeit kaum Beachtung.

In dieser Episode spricht Joachim Zdzieblo mit Atemlehrer Rikor
Ulrich Metzger darüber, warum unser Körper oft viel früher weiß,
was mit uns los ist, als unser Kopf – und weshalb die Atmung
einer der direktesten Wege sein kann, wieder mehr Ruhe, Klarheit
und innere Kraft zu finden.

Du erfährst unter anderem:

weshalb die Atmung das einzige System unseres autonomen
Nervensystems ist, das wir bewusst beeinflussen können

wie Du mit einer einfachen Atemtechnik akuten Stress
innerhalb weniger Sekunden reduzieren kannst

welche Warnsignale Männer in der Lebensmitte besonders ernst
nehmen sollten

warum bewusste Atmung nicht nur entspannt, sondern auch den
Zugang zu Gefühlen und unbewussten Prägungen erleichtern kann

wie Atemarbeit Menschen dabei unterstützen kann, wieder mehr
Verbindung zu sich selbst zu finden

Eine Episode für alle Männer, die lernen möchten, ihrem Körper
wieder zuzuhören – bevor dieser sie dazu zwingt.

Rikor Ulrich Metzger im Netz: https://rikor.org/

Boxatmung-Übung von Rikor:
https://youtu.be/pSRK6a7RZvM?si=1b9eYzB49Y4nlCYe

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DuAnregungen oder Kritik? Dann schreib mir unter
joachim@maennerlebensmitte.de

Website "Männer gestalten die Lebensmitte"

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„41 Körperwahrnehmung für Männer: Wie Atmung hilft, Stress zu reduzieren und Gefühle besser wahrzunehmen. Mit Rikor Ulrich Metzger.“

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