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Nüchtern mit Vlada - Podcast Podcast
#188 Zwischen Funktionieren und innerer Erschöpfung: So entkommst du der Stress-Dauerschleife

#188 Zwischen Funktionieren und innerer Erschöpfung: So entkommst du der Stress-Dauerschleife

Nüchtern mit Vlada - Podcast vor 10 Monaten

Du wirkst souverän und leistungsfähig, doch innerlich bist du erschöpft und kannst nicht abschalten? Viele Frauen stecken in diesem Funktionsmodus fest. Dein Nervensystem hat sich an chronischen Stress angepasst und hält deinen Körper ständig in Alarmbere

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Wenn du nach außen hin alles im Griff hast, aber innerlich eine
ständige Anspannung spürst, die sich in Schlafstörungen oder
latenter Unruhe äußert, dann steckst du wahrscheinlich in der
Falle der chronischen Stressadaptation. Dein
Nervensystem hat gelernt, dass Sicherheit nur
durch Leistung und Funktionieren gewährleistet
ist. Die Folge: Innere Erschöpfung, weil dein
Regenerationsmodus kaum noch durchkommt. In dieser Episode
entschlüsseln wir, warum dein Körpergedächtnis
auf Autopilot läuft und warum wir oft zu Betäubungsstrategien wie
Essen, Arbeit, ständigem Planen oder Alkohol greifen, sobald wir
innehalten. Ich zeige dir, wie du den ersten Schritt in die
Veränderung gehst und entdecke, wie
Mini-Unterbrechungen und das Unterscheiden
zwischen Entlastung und echter Selbstfürsorge
dein überaktives System beruhigen können. Finde den Weg, um dich
wieder sicher und verbunden zu fühlen – nicht durch mehr
Kontrolle, sondern durch bewusste
Stressregulation.

Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach
eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue
mich, von dir zu hören!

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