Disziplin statt Autoregulation – wie du konstant bleibst, wenn alles stressig wird

Autoregulation klingt smart – aber in stressigen Phasen kann sie
dein größter Gegner sein.In dieser Folge erfährst du, warum zu
viel Flexibilität dich unkonstant macht, wie dein Gehirn dich
sabotiert, und wie du mit klarer Planung echte Disziplin aufbaust
– ohne dich zu quälen. Das lernst du heute:Warum Autoregulation
bei Stress nicht funktioniertWie dein „Chimp Mind“ dich im
Training austrickstWarum Struktur und Wenn-Dann-Planung deine
Willenskraft ersetzenWie du Disziplin systematisch aufbaust –
statt sie zu erzwingen Wissenschaftlich fundiert & praktisch
erklärt:Basierend auf Erkenntnissen aus Sportpsychologie,
Verhaltensforschung und Coaching-Praxis.Für alle, die endlich
konstant trainieren wollen – egal, wie viel Chaos im Alltag
herrscht.---Strength Programming Kurs Du bist Coach oder
ambitionierter Lifter und willst lernen, wie man Kraft
systematisch aufbaut – mit Prinzipien statt
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MentoringEntwickle dein Coaching auf das nächste Level – sichere
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kontakt_at_kaindl-athletic-system.de---TIMESTAMPS01:36 -
Autoregulation - mehr als nur Menschenverstand02:58 - Progression
und Motivation05:12 - Der Affe als Problem09:02 - So funktioniert
Autoregulation12:33 - Das ist der Rahmen für Erfolg & weniger
Stress16:21 - Wie genau ist unsere Selbsteinschätzung?19:06 -
Überforderst Du Dich unnötig?20:41 - Was sind die
Hindernisse?22:47 - DAS macht Disziplin einfach -
wissenschafltich erwiesen26:44 - Der Plan als Hilfe29:03 - Grind
Mentality = Fehlgeleitet31:31 - Disziplin ist leicht34:42 -
Disziplin = Konstanz = Planbar37:37 - So baut man
(wissenschaftlich) die richtigen Habits41:47 - Disziplin ist
nicht sich ständig zu quälen