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Herbstmüdigkeit: Warum du jetzt ständig müde bist und was wirklich hilft

Herbstmüdigkeit: Warum du jetzt ständig müde bist und was wirklich hilft

Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft vor 1 Jahr

Tipps, Nährstoffe und Gewohnheiten für mehr Energie in der dunklen Jahreszeit

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26:14

Fühlst du dich im Moment ständig müde, antriebslos oder einfach
nicht richtig wach? ️ Heute erfährst du, warum die sogenannte
Herbstmüdigkeit kein Zufall ist – und wie du mit Ernährung, Licht
und kleinen Alltagsgewohnheiten wieder in Balance kommst. Das
erwartet dich in dieser Folge: Was im Körper passiert, wenn die
Tage kürzer werden – und wie Lichtmangel Hormone wie Melatonin
& Serotonin beeinflusst Welche Nährstoffe jetzt besonders
wichtig sind (Vitamin D, Eisen, B-Vitamine, Omega-3 u. v. m.) Wie
du durch Ernährung, Schlaf, Bewegung & Routinen dein
Energielevel stabil hältst Jetzt reinhören und dein Wissen aufs
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QUELLEN
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661822005515
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/seasonal-affective-disorder
https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-024-05881-2
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9962071
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https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9932653
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022395622005520
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09291010802067171
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