#064: Kleine Bewegung - große Wirkung

Als kleine Inspiration für Dich, wie eine Achtsamkeitsübung über
Körperwahrnehmung und sanfte Bewegung aussehen kann und sich
anfühlt, leite ich in dieser Folge die "Beckenuhr" von Moshé
Feldenkrais für Dich an. Die Feldenkrais Methode ist bekannt für
ihre Sanftheit, du lernst Deinen Körper bewusst wahrzunehmen und
ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Sein Ziel mit dieser
Trainingsform war es Schmerzen zu lindern und über achtsame
Bewegungen mehr Leichtigkeit in den Alltag zu bringen. Nehme Dir
20 Min Zeit für Dich, deinen Körper und dein Nervensystem. Ob
Rückenschmerzen, Verspannungen oder einfach nur zum Loslassen,
dient dir diese Übung. Viel Spaß dabei.