29 In nur 3 Wochen 5 Minuten schneller im Zone 2 Training - Das sind meine Erfolgsgaranten!

Heute teile ich einen Erfolg mit dir, auf den ich so unfassbar
stolz bin.





Denn ich habe es geschafft binnen 3 Wochen 5
Minuten beim Radfahren schneller zu
werden und auf einer Strecke von 17 km in Zone 2 von rund 55
Minuten auf 50 Minuten zu kommen





Wie ich das genau geschafft habe, das teile ich mit dir in diesem
kurzen Podcast.





Viel Spaß dabei!








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#training #frauengesundheit #zykluswissen





(00:00:00) 5 Minuten schneller - meine Schlüssel zum Erfolg


(00:02:14) Konsistenz is key


(00:03:18) Mehr Volumen durch kürzere Einheiten


(00:07:57) Nutze deinen Zyklus klug


(00:09:30) Trainiere smart





Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen
Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier
besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.