So baust du Momentum im Training auf (statt dich kaputt zu machen)

Viele denken: Maximale Anstrengung = maximaler Fortschritt.Doch
wer in jeder Einheit alles raushaut, landet oft in Überlastung,
Regenerationsproblemen und Stagnation.In dieser Folge erfährst
du: Warum Konstanz wichtiger ist als einzelne Bestleistungen Wie
du Momentum aufbaust, indem du bewusst unter deinem Maximum
trainierst Was du von Jim Wendler (5/3/1) und Olav Aleksander Bu
lernen kannstSubmaximal heißt nicht weniger – es heißt klüger
trainieren.Wenn du lernst, Wellen zu reiten statt gegen die Flut
zu schwimmen, beendest du 2025 mit echtem Fortschritt und
startest 2026 stärker.





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- Submaximal = nur halbgas trainieren?05:00 - 3 Punkte, warum es
funktioniert09:33 - Auch die Weltspitze nutzt das Prinzip11:18 -
5-3-1bei Jim Wendler zeigt sich auch wann es nicht
funktioniert12:57 - So setzt du es praktisch um