Meditation für die Sinne - achtsam im Hier & Jetzt

Unsere Sinne sind Tore zum Hier und Jetzt. Oft rauschen wir durch
den Alltag, ohne wirklich wahrzunehmen, was uns umgibt – Gedanken
über Gestern und Morgen nehmen uns die Klarheit des
Moments.



In dieser 20-minütigen Meditation lade ich dich ein, deine Sinne
bewusst zu öffnen: hören, fühlen, riechen, schmecken und sehen.
Gemeinsam mit einer sanften Atembeobachtung und kleinen
Entspannungsübungen für Kiefer, Stirn, Augen, Schultern und
Nacken findest du Schritt für Schritt zurück zu innerer Ruhe.





Diese Übung hilft dir, Stress loszulassen, achtsamer zu werden
und neue Kraft zu sammeln – eine kleine Auszeit, die dich wieder
mit dir selbst verbindet.



Wenn dir diese Meditation gefällt, freue ich mich, wenn
du auch in meine anderen Folgen hineinhörst. Hier
findest du weitere Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen und
Entspannungsmomente für deinen Alltag. Und wenn du meinen Podcast
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dienstags gibt es eine neue.

Weitere Inspirationen findest du auf meinem Blog unter
https://www.smile-inside.de/blog/


Es liegt in deiner Hand.