Welches Licht hilft beim Einschlafen? (#150)

Bildschirmlicht am Abend, künstliche Beleuchtung oder das falsche
Raumlicht – all‘ das kann unseren Schlaf massiv stören. In dieser
Episode des BESSER SCHLAFEN PODCASTS spreche ich, Eva, und Daniel,
Mitgründer von Lichtblock und Heilpraktiker, darüber, welches Licht
beim Einschlafen wirklich hilft und wie du deine Schlafumgebung mit
einfachen Tricks verbessern kannst. # **Themen dieser
Podcast-Episode:** Warum Bildschirmlicht und Blaulichtfilter eine
große Rolle für erholsamen Schlaf spielen Der Unterschied zwischen
natürlichem Licht und künstlichem Licht – und warum beides wichtig
ist Wie Infrarotlicht Körper und Schlafrhythmus positiv
beeinflussen kann Der richtige Einsatz von Tageslichtlampen für
Energie am Morgen und besseren Schlaf am Abend Ob Smartphone,
Laptop oder die Schreibtischlampe im Büro – Licht beeinflusst deine
innere Uhr. In dieser Episode erfährst du, wie du deine
Lichthygiene verbessern kannst, um abends leichter einzuschlafen
und morgens erholter aufzuwachen. UND ÜBRIGENS: YEAH- DAS IST
EPISODE 150! Danke, das du dabei bist und mir und meinen Gästen
zuhörst! # Mehr zu Lichtblock: [Website](https://lichtblock.shop/)
# Über den Podcast Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und
praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob
Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf
Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du
brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. Jetzt reinhören und
deinen Schlaf verbessern! # Hier findest du mich auch Folge mir auf
[Instagram](https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/) &
Facebook. Höre dir gerne alle Folgen an
[Website](https://freundinnendernacht.de/)