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  4. #30 Protein-Masterclass
Protein – der meistgehypte Nährstoff unserer
Zeit. Doch wie viel brauchen wir wirklich? Und warum
steht plötzlich überall „High Protein“ auf den Verpackungen?
Protein ist wichtig – aber brauchen wir wirklich so viel, wie uns
die Werbung glauben lässt? In dieser Protein Masterclass erfährst
du, wie viel Eiweiß dein Körper tatsächlich benötigt, warum
Sättigung mehr ist als nur Protein, ob Shakes wirklich sinnvoll
sind und welche Rolle die Industrie beim Protein-Hype spielt.
Evidenzbasiert, verständlich und praxisnah.

00:00Einführung in die Protein-Masterclass

02:13Die Geschichte des Proteins und seine
Bedeutung

10:15Whey vs. Kasein: Unterschiede und
Anwendungen

13:23 Sättigung durch Protein: Missverständnisse
und Wahrheiten

18:24 Protein und Gewichtsreduktion: Strategien
und Empfehlungen

19:47 Protein und Medikamentöse Unterstützung
beim Abnehmen: GLP-1 Rezeptor-Agonisten

21:50 Die optimale Proteinzufuhr für
Muskelaufbau

29:26 Proteinbedarf im Alter und bei
Gewichtsregulation

35:54 Ernährungsformen und ihre Auswirkungen auf
die Proteinzufuhr

43:54 Die Notwendigkeit von Proteinshakes
hinterfragen

50:45 Proteinquellen und deren Qualität

56:54 mTOR und AMPK: Die Balance im Körper

01:02 Protein und Nierengesundheit

1:07 Die Bedeutung der Food-Matrix und
Ballaststoffe

Fragen zur Folge:

kontakt@drkatharinakessel.com

https://www.drkatharinakessel.com/

Instagram @drkatharinakessel

https://www.linkedin.com/in/katharina-kessel-body-and-balance/

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„#30 Protein-Masterclass“

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