#30 Protein-Masterclass

Protein – der meistgehypte Nährstoff unserer
Zeit. Doch wie viel brauchen wir wirklich? Und warum
steht plötzlich überall „High Protein“ auf den Verpackungen?
Protein ist wichtig – aber brauchen wir wirklich so viel, wie uns
die Werbung glauben lässt? In dieser Protein Masterclass erfährst
du, wie viel Eiweiß dein Körper tatsächlich benötigt, warum
Sättigung mehr ist als nur Protein, ob Shakes wirklich sinnvoll
sind und welche Rolle die Industrie beim Protein-Hype spielt.
Evidenzbasiert, verständlich und praxisnah.


00:00Einführung in die Protein-Masterclass


02:13Die Geschichte des Proteins und seine
Bedeutung


10:15Whey vs. Kasein: Unterschiede und
Anwendungen


13:23 Sättigung durch Protein: Missverständnisse
und Wahrheiten


18:24 Protein und Gewichtsreduktion: Strategien
und Empfehlungen


19:47 Protein und Medikamentöse Unterstützung
beim Abnehmen: GLP-1 Rezeptor-Agonisten


21:50 Die optimale Proteinzufuhr für
Muskelaufbau


29:26 Proteinbedarf im Alter und bei
Gewichtsregulation


35:54 Ernährungsformen und ihre Auswirkungen auf
die Proteinzufuhr


43:54 Die Notwendigkeit von Proteinshakes
hinterfragen


50:45 Proteinquellen und deren Qualität


56:54 mTOR und AMPK: Die Balance im Körper


01:02 Protein und Nierengesundheit


1:07 Die Bedeutung der Food-Matrix und
Ballaststoffe


Fragen zur Folge:


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