Nach einem Jahr Ehe: 5 Anzeichen, dass wir uns trennen werden

In dieser Folge Morgengespräche sprechen wir über die fünf
Anzeichen, warum Beziehungen nicht halten werden. Außerdem sehen
wir uns natürlich im Detail an, was wir tun - und ihr tun könnt -
um es nicht soweit kommen zu lassen!





Hier die Anzeichen in der Übersicht:


Wie man eine Trennung vorhersehen kann





1. Harsh Start-up (Harter Gesprächsbeginn)


Wenn ein Konfliktgespräch mit Kritik, Vorwürfen oder Sarkasmus
eröffnet wird, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass das Gespräch
negativ verläuft. Ein harter Einstieg führt fast immer zu
Eskalation.





2. The Four Horsemen (Die vier apokalyptischen
Reiter)


Die vier destruktiven Kommunikationsmuster:



Kritik: Den Partner angreifen, statt Verhalten
anzusprechen.


Verteidigung: Verantwortung zurückweisen,
Gegenangriffe starten.


Verachtung: Spott, Sarkasmus, Augenrollen –
stärkster Scheidungsprädiktor.


Mauern: Rückzug und Gesprächsblockade.






3. Flooding (Überflutung)


Ein Partner fühlt sich von der Intensität der Negativität
überwältigt. Das führt zu Stress, innerem Rückzug oder
körperlichen Reaktionen wie erhöhter Herzfrequenz. Konstruktives
Zuhören wird fast unmöglich.





4. Body Language (Körpersprache)


Gottman misst physiologische Signale wie Puls, Hautleitfähigkeit
oder Mimik. Dauerhafter Stresszustand zeigt sich in der
Körpersprache – Anspannung, Abwehr, Distanz. Dies signalisiert,
dass die Beziehung emotional nicht mehr sicher ist.





5. Failed Repair Attempts (Gescheiterte
Reparaturversuche)


Reparaturversuche sind kleine Gesten, mit denen Paare Konflikte
entschärfen (z. B. Humor, Entschuldigungen, Pausen). Wenn diese
Versuche wiederholt scheitern oder nicht angenommen werden, ist
das ein starker Hinweis auf eine bevorstehende Trennung.





1. Harsh Start-up (Harter Gesprächsbeginn)


Wenn ein Konfliktgespräch mit Kritik, Vorwürfen oder Sarkasmus
eröffnet wird, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass das Gespräch
negativ verläuft. Ein harter Einstieg führt fast immer zu
Eskalation.





2. The Four Horsemen (Die vier apokalyptischen
Reiter)


Die vier destruktiven Kommunikationsmuster:



Kritik: Den Partner angreifen, statt Verhalten
anzusprechen.


Verteidigung: Verantwortung zurückweisen,
Gegenangriffe starten.


Verachtung: Spott, Sarkasmus, Augenrollen –
stärkster Scheidungsprädiktor.


Mauern: Rückzug und Gesprächsblockade.






3. Flooding (Überflutung)


Ein Partner fühlt sich von der Intensität der Negativität
überwältigt. Das führt zu Stress, innerem Rückzug oder
körperlichen Reaktionen wie erhöhter Herzfrequenz. Konstruktives
Zuhören wird fast unmöglich.





4. Body Language (Körpersprache)


Gottman misst physiologische Signale wie Puls, Hautleitfähigkeit
oder Mimik. Dauerhafter Stresszustand zeigt sich in der
Körpersprache – Anspannung, Abwehr, Distanz. Dies signalisiert,
dass die Beziehung emotional nicht mehr sicher ist.





5. Failed Repair Attempts (Gescheiterte
Reparaturversuche)


Reparaturversuche sind kleine Gesten, mit denen Paare Konflikte
entschärfen (z. B. Humor, Entschuldigungen, Pausen). Wenn diese
Versuche wiederholt scheitern oder nicht angenommen werden, ist
das ein starker Hinweis auf eine bevorstehende Trennung.





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