Atemmeditation - Deine Pause zum Durchatmen

Manchmal reicht schon ein kurzer Moment, um den Stress des
Alltags loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.


In dieser Folge lade ich dich zu einer 5–10-minütigen
Atemmeditation ein.


Wir richten die Aufmerksamkeit ganz auf den Atem, spüren das
Heben und Senken von Bauch und Brustkorb und lassen bewusst
Spannungen aus Gesicht, Schultern und Nacken los.





Diese Meditation hilft dir dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen,
Druck abzubauen und mit frischer Energie weiterzumachen.


Perfekt für eine kleine Pause zwischendurch – egal ob im Büro, zu
Hause oder unterwegs.



Wenn dir diese Meditation gefällt, freue ich mich, wenn
du auch in meine anderen Folgen hineinhörst. Hier
findest du weitere Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen und
Entspannungsmomente für deinen Alltag. Und wenn du meinen Podcast
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Weitere Inspirationen findest du auf meinem Blog unter
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Es liegt in deiner Hand.